Duygularınızı Tanımak: Düzenlemenin İlk Adımı
Duygusal düzenleme, duyguları bastırmak değil onları tanımak ve sağlıklı yollarla ifade etmeyi öğrenmektir.
Devamını Oku
Kalemden
Blog
Travma, sanat terapisi ve iyileşme üzerine yazılarım.
Grup Çalışmalarında İyileşmenin Gücü
Benzer deneyimleri paylaşan bireylerin bir araya gelmesi, yalnızlık hissini azaltır ve kolektif iyileşmeye zemin hazırlar.
Devamını Oku
EMDR Terapisi: Travma Anılarını Yeniden İşlemek
EMDR, travmatik anıların beyin tarafından yeniden işlenmesini sağlayan kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. Pek çok danışan birkaç seans içinde rahatlama deneyimler.
Devamını Oku
Kendine Şefkat: İyileşmenin İlk Adımı
Kendimize gösterdiğimiz şefkat, iyileşme yolculuğunun temel taşıdır. Öz-şefkat pratikleri kaygıyı azaltır ve duygusal dayanıklılığı artırır.
Devamını Oku
Sanatla İyileşmek: Yaratıcı İfadenin Gücü
Sanat, kelimelerle ifade edilemeyen duyguların dışa vurulmasına güçlü bir alan açar. Yaratıcı süreçler, iç dünyayı keşfetmenin güçlü bir yoludur.
Devamını Oku
Travma ve Beden: Bedenimiz Neler Hatırlar?
Travmatik deneyimler yalnızca zihinsel değil, bedensel izler de bırakır. Bedenimizin sinyallerini dinlemeyi öğrenmek, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır.
Devamını Oku